21 stycznia obchodzimy Międzynarodowy Dzień Przytulania. To wyjątkowy dzień, który ma na celu promowanie ciepła, bliskości i wsparcia, jakie można otrzymać od innych ludzi poprzez przytulanie.
Badania pokazują, że dotyk ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie emocjonalne i fizyczne, redukując stres i poprawiając samopoczucie. Święto zostało zapoczątkowane w 1986 roku przez Kevina Zaborney’a z Michigan, który chciał zachęcić ludzi do częstszego okazywania sobie uczucia i wsparcia poprzez przytulanie. Od tamtej pory święto to zyskało popularność na całym świecie i stał się coroczną okazją do dzielenia się serdecznością z innymi.
Badania wykazują, że przytulenie ma wiele korzyści dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Oto niektóre z najważniejszych efektów, które można uzyskać dzięki przytulaniu:
- Redukcja stresu: Przytulanie pomaga obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, w organizmie. To może prowadzić do poczucia relaksu i spokoju.
- Poprawa nastroju: Przytulanie zwiększa poziom endorfin, czyli hormonów szczęścia, które poprawiają nastrój i pomagają w walce z uczuciem depresji oraz lękiem.
- Zwiększenie poczucia bezpieczeństwa i wsparcia emocjonalnego: Fizyczna bliskość może pomóc w poczuciu więzi z drugą osobą, co jest szczególnie ważne w trudnych momentach. Przytulanie daje poczucie, że nie jesteśmy sami.
- Wzmacnianie układu odpornościowego: Badania sugerują, że kontakt fizyczny może poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego, ponieważ obniża poziom stresu, który może osłabiać odporność.
- Zwiększenie poziomu oksytocyny: Oksytocyna, zwana „hormonem miłości”, jest wydzielana podczas przytulania. Jest związana z poczuciem zaufania, empatii i więzi emocjonalnej. To także hormon, który wspiera zdrowe relacje międzyludzkie.
- Zredukowanie poczucia samotności: Przytulanie, szczególnie wśród bliskich osób, może pomóc złagodzić uczucie osamotnienia i wyizolowania, poprawiając jakość życia emocjonalnego.
- Poprawa jakości snu: Kontakt fizyczny, taki jak przytulanie, może pomóc w lepszym śnie. Oksytocyna wspomaga relaksację, co przyczynia się do bardziej spokojnego odpoczynku.
