W Kołobrzegu powstało pierwsze studio pilatesu – Fala Pilates. Miejsce, które łączy świadomy ruch, oddech i spokój. Dominika Kukiełka, jego założycielka, opowiada o tym, dlaczego pilates jest dla każdego, jak wpływa na zdrowie, sylwetkę i samopoczucie oraz dlaczego właśnie Kołobrzeg stał się idealnym miejscem na stworzenie takiej przestrzeni.
Gazeta Kołobrzeska: Dla kogo jest pilates? Czy to aktywność tylko dla kobiet?
Dominika Kukiełka: Pilates jest absolutnie dla każdego — niezależnie od wieku czy płci. To forma ruchu, która łączy siłę z delikatnością, dlatego zarówno kobiety, jak i mężczyźni mogą czerpać z niej ogromne korzyści. W studiu FALA PILATES mam podopiecznych o bardzo różnym poziomie zaawansowania, którzy chcą poprawić swoją mobilność i kontrolę nad ciałem.
Jakie są największe korzyści zdrowotne wynikające z regularnego praktykowania pilatesu?
Regularna praktyka pilatesu poprawia postawę, wzmacnia mięśnie głębokie, zwiększa elastyczność i świadomość ciała. Uczy prawidłowego oddechu i pracy z centrum – miejsca w ciele, które jest ośrodkiem ciężkości. Dotyczy to głębokich mięśni tułowia, czyli mięśni stabilizacji centralnej.
Jak pilates wpływa na sylwetkę, kręgosłup i ogólne samopoczucie?
Pilates to kompleksowa metoda, której ostatecznym celem jest osiągnięcie dobrego samopoczucia. Również pięknie modeluje ciało — wysmukla, wydłuża mięśnie i poprawia proporcje. Wzmacnia mięśnie posturalne, dzięki czemu kręgosłup jest lepiej podparty, a ciało porusza się z większą lekkością.
Czy pilates może być formą rehabilitacji lub wsparciem w leczeniu bólu pleców?
Zdecydowanie tak. Pilates bardzo często jest wykorzystywany w procesie rehabilitacji, zwłaszcza w pracy z kręgosłupem. Ćwiczenia są precyzyjne, bezpieczne i uczą, jak prawidłowo angażować mięśnie głębokie. Wiele osób po kilku tygodniach regularnych zajęć zauważa znaczną poprawę — mniej bólu, większą stabilność i swobodę ruchu.
W jaki sposób pilates łączy ciało i umysł? Czy można go traktować jako formę medytacji w ruchu?
Pilates wymaga pełnej obecności — skupienia na oddechu, precyzji ruchu i świadomym wykonywaniu każdej sekwencji. Dzięki temu umysł wycisza się, a ciało zaczyna współpracować z oddechem. Dla wielu osób pilates staje się właśnie formą medytacji w ruchu — chwilą, w której mogą oderwać się od codzienności i po prostu być tu i teraz.
Czy pilates może być formą przeciwdziałania stresowi i przemęczeniu?
Tak, to jedna z jego największych zalet. W czasie zajęć skupiamy się na oddechu i delikatnych, kontrolowanych ruchach, które pomagają uwolnić napięcia nagromadzone w ciele. Wychodząc z sali, czujemy się spokojniejsi, zrelaksowani i bardziej zintegrowani ze sobą. To idealna przeciwwaga dla stresującego, szybkiego życia.
Co powiedziałabyś osobom, które prowadzą siedzący tryb życia i nigdy wcześniej nie ćwiczyły?
Że teraz jest najlepszy czas, by zacząć! Ćwiczenia można dostosować do absolutnie każdego poziomu. Większość uczestników zajęć nigdy wcześniej nie miała styczności z pilatesem na reformerze. Zaczynamy od podstaw — nauki oddechu, aktywacji mięśni głębokich, pracy z ciałem w bezpiecznym zakresie. Już po kilku zajęciach można zauważyć różnicę w postawie i samopoczuciu. Najtrudniejszy jest pierwszy krok, później ciało samo zaczyna się tego ruchu domagać.
Skąd wzięła się pasja do pilatesu?
Pilates pojawił się w moim życiu kilka lat temu i od razu mnie zafascynował. Zaczęłam od zajęć dla siebie, a z czasem zrozumiałam, że to coś więcej niż tylko trening — to sposób na życie. Uczy cierpliwości, uważności i szacunku do ciała. Pogłębiałam wiedzę w najlepszych studiach pilatesu na świecie – w Ameryce, Włoszech, i oczywiście w Polsce – i z każdą podróżą czułam, że chcę przekazać tę pasję dalej.
Co zainspirowało Cię do otwarcia studia właśnie w Kołobrzegu?
Kołobrzeg to miejsce z wyjątkową energią — spokojne, nadmorskie, sprzyjające regeneracji i równowadze. Chciałam stworzyć przestrzeń, w której ludzie będą mogli poczuć tę harmonię również w sobie. FALA PILATES to połączenie natury, ruchu i spokoju — miejsce, gdzie można zadbać o siebie w kameralnej, ciepłej atmosferze.
Na jakie zajęcia możemy zapisać się w FALA PILATES?
W FALA PILATES oferuję zajęcia na reformerach, pilates barre oraz stretching na ladder barrel – beczce z drabinką. Prowadzę również sesje indywidualne, które pozwalają dobrać ćwiczenia do konkretnych potrzeb i celów. Studio jest kameralne, dzięki czemu każdy może liczyć na pełną uwagę i zaopiekowanie. To przestrzeń, w której naprawdę można się zatrzymać i poczuć, jak ciało odzyskuje lekkość i siłę. Serdecznie zapraszam.
Dziękuję za rozmowę.
Również dziękuję.
